参加公益讲座 关心妇女健康-香港马会开奖结果
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香港马会开奖结果 参加公益讲座 关心妇女健康

 

6月10日,北市区分局组织女执法队员参加了由市三医院、市疾病控制中心主办的“健康、美丽、自信、防癌科普知识”大型公益讲座。市委宣传部、市妇联等部门的有关领导以及全市二百余名关心自身健康的女性及教育推广女性健康的各界人士参加了这次讲座。
中国抗癌协会专业委员会主任委员、硕士研究生导师方志沂教授,就女性关注的焦点问题,从饮食、生活习惯、自我保健、癌症的早期预防等方面进行了授课。
一是从健康的饮食习惯入手,每天食用4种蔬菜与水果,患乳腺癌的概率将得到降低。另外,尽量食用生蔬菜,而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸,保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物,比如玉米油、向日葵油,不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。女性应避免摄入酒精,每天应该食用至少一次低脂乳制品,比如酸奶或脱脂奶。
二是坚持一定的运动量,最理想的运动量是每日30分钟。无论如何,每天花点时间运动运动总比完全不运动的好。
三是定期到医院检查身体,经常进行自我检查,如果自我检查后,发现有异状或是疑似硬块,请尽速就医,再做进一步检查,切勿拖延,耽误病情。
通过参加这次活动,女队员们增长了科普知识,提高了自我保健意识。倡议广大女同志为自己、为家庭、为事业都应该更关心自身健康,努力成为“健康、美丽、自信”的女人。

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